Nii kala kui ka liha võivad olla osa tasakaalustatud ja tervislikust toitumisest, sest nad sisaldavad olulisi toitaineid.
Kala eelised:
Omega-3-rasvhapped;
Valgud;
Vitamiinid ja mineraalid.
Liha eelised:
Valgud ja raud;
Loomsed valgud;
Kreatiin.
Tasakaalustatud toitumine erinevate valgu- ja toitainete allikatega on tervise võtmeks. Seetõttu peaksite sööma nii kala kui ka liha.